速度 / 爆發力 / 轉向訓練輪

「速度」與「爆發力」是所有運動的共通點,也是不可或缺的重要條件。而掌握「速度」與「爆發力」之鑰,並能迫出其潛力的,正是位於我們人體中心部位的「核 心肌群(Core Muscle)」。鍛鍊「核心肌群(Core Muscle)」,熟記「核心肌群(Core Muscle)」的使用方式,激發出百分之一百的潛能,發揮最大潛能極限。
有很多人都誤以為只要個別鍛鍊手臂或腳部肌肉,就可以大幅提升肌力;其實,這是個 錯誤的觀念。 要想提升肌肉的力量,比起離鍛鍊身體中心最遠的手部或腳部,要能活用發揮離身體最近的「核心肌群」的力量,才是最重要的。
只要你的身體能夠善用「核心肌 群」的力量,就絕對可以喚醒至今仍在你體內貪睡不醒的潛能。所謂的核心肌群訓練是由,獲得穩定性的穩定性(Stability)訓練課程;以擴展關節的可 動區域為目的,進而提升肌肉柔軟度的可動性(Mobility)訓練課程;及讓穩定性與可動性能夠相互連動作用的連動性(Function)訓練課程,等 3個主要元素所構成的。
有很多人都誤以為只要個別鍛鍊手臂或腳部肌肉,就可以大幅提升肌力;其實,這是個 錯誤的觀念。 要想提升肌肉的力量,比起離鍛鍊身體中心最遠的手部或腳部,要能活用發揮離身體最近的「核心肌群」的力量,才是最重要的。
只要你的身體能夠善用「核心肌 群」的力量,就絕對可以喚醒至今仍在你體內貪睡不醒的潛能。所謂的核心肌群訓練是由,獲得穩定性的穩定性(Stability)訓練課程;以擴展關節的可 動區域為目的,進而提升肌肉柔軟度的可動性(Mobility)訓練課程;及讓穩定性與可動性能夠相互連動作用的連動性(Function)訓練課程,等 3個主要元素所構成的。
|
|