速度 / 爆發力 / 轉向訓練輪

「速度」與「爆發力」是所有運動的共通點，也是不可或缺的重要條件。而掌握「速度」與「爆發力」之鑰，並能迫出其潛力的，正是位於我們人體中心部位的「核 心肌群（Core Muscle）」。鍛鍊「核心肌群（Core Muscle）」，熟記「核心肌群（Core Muscle）」的使用方式，激發出百分之一百的潛能，發揮最大潛能極限。

有很多人都誤以為只要個別鍛鍊手臂或腳部肌肉，就可以大幅提升肌力；其實，這是個 錯誤的觀念。 要想提升肌肉的力量，比起離鍛鍊身體中心最遠的手部或腳部，要能活用發揮離身體最近的「核心肌群」的力量，才是最重要的。

只要你的身體能夠善用「核心肌 群」的力量，就絕對可以喚醒至今仍在你體內貪睡不醒的潛能。所謂的核心肌群訓練是由，獲得穩定性的穩定性（Stability）訓練課程；以擴展關節的可 動區域為目的，進而提升肌肉柔軟度的可動性（Mobility）訓練課程；及讓穩定性與可動性能夠相互連動作用的連動性（Function）訓練課程，等 3個主要元素所構成的。

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